Hallo aus Berlin,
unsere Nationalmannschaft schwört auf das Trainig mit der Black Roll. Mittlerweile bieten viele Fitnessclubs Faszientrainingskurse an.
Es handelt sich um ein funktionales Ganzkörperworkout.
Es wird mit schwingenden und dynamischen Bewegungen gearbeitet.
Auf diese Weise wird das Fasziennetz (Bindegewebe), das jeden Muskel und jedes Gelenk unseres Körpers umschließt, am besten mobilisiert.
Anfänger sollten darauf achten, dass man seinen Körper nicht überfordert und ihm Zeit geben sich an diesen Reiz zu gewöhnen. Am besten 1 – 2 Tage Pause – zwischen den Trainingseinheiten.
Seid sportlich – bis bald – eure Michaela
Whats'UP-Berlin-Magazin 
sehr interessanter beitrag, gut erklärt. vielen dank!
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Danke schön, Andrea – LG Michaela
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hab ich gleich meiner freundin geschickt, die schon immer was über faszien wissen wollte ;-) konnte ich glänzen!
schönen abend noch, a
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Seitdem ich meine Blackroll regelmäßig benutze, bin ich wesentlich beweglicher und erhole mich schneller von meinen Trainingseinheiten. Inzwischen möchte ich sie nicht mehr missen, auch wenn ich den Schmerz ab und an verfluche ;)
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