Whats'UP-Berlin-Magazin

Hallo aus Berlin,

unsere Nationalmannschaft schwört auf das Trainig mit der Black Roll. Mittlerweile bieten viele Fitnessclubs Faszientrainingskurse an.

Es handelt sich um ein funktionales Ganzkörperworkout.

Es wird mit schwingenden und dynamischen Bewegungen gearbeitet.

Auf diese Weise wird das Fasziennetz (Bindegewebe), das jeden Muskel und jedes Gelenk unseres Körpers umschließt, am besten mobilisiert.

Anfänger sollten darauf achten, dass man seinen Körper nicht überfordert und ihm Zeit geben sich an diesen Reiz zu gewöhnen. Am besten 1 – 2 Tage Pause –  zwischen den Trainingseinheiten.

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela