Whats'UP-Berlin-Magazin

Hallo,

wer Sport treibt, achtet meist auf eine ausgewogene Ernährung.

Ein Fitnessriegel für zwischendurch – ist immer eine gute Alternative, wenn der kleine Hunger kommt.

Warum denn immer fertig kaufen – Fitnessriegel mit Biss in der DIY-Variante: geht super schnell, ist super lecker und dazu noch um Längen gesünder…

Zutaten: ca 12 Riegel

200 gr. Haferflocken

50 gr. gemahlende Mandeln

1 TL Sesam

100 gr. optionale Zutaten – Quinoa – Trockenfrüchte – Schokolade- Walnüsse – Kokosraspeln- Vanille – Rosinen  usw.

50 gr. Margarine oder Butter

5 El Honig

Los gehts:

Haferflocken, Mandeln und Sesam gut vermischen

Anschließend fügst du deine optionalen ( klein gehackten)  Zutaten dazu

Margarine/Butter und Honig in einem kleinen Topf leicht erwärmen und zu unserer Mischung hinzufügen

Alles gut verkneten und zu einer ca. 3 – 4 cm flachen Masse – auf einem  Backblech – ausbreiten

Für eine Stunde in den Kühlschrank.

Aus der fest gewordenen Müslimasse –  Riegel schneiden – Fertig!

 

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela