Hallo aus Berlin,
was ist eigentlich Kieser Training?
Beim Kieser Training wird auf Aufwärmen und Ausdauertraining bewusst verzichtet. Mit den kurzen Trainingseinheiten (60 bis 90 Sekunden pro Übung, keine Wiederholungen der Übungen, ca. 30 Minuten Gesamtzeit pro Training) ist Kieser Training ein Vertreter des High Intensy Trainings.
Trainiert wird an Maschinen, die weitgehend den Nautilus-Geräten von Arthur A . Jones entsprechen. Freihanteln kommen nicht zum Einsatz. Die Übungen an den einzelnen Maschinen werden bis zum Zeitpunkt der lokalen Erschöpfung durchgeführt.
Kieser-Training-Studios sollen besonders funktional, sachlich und asketisch wirken, damit der Trainierende sich voll auf das Training konzentrieren kann. Trinkwasser steht zur Verfügung, auf Elemente wie Musik, Fernsehen, Sauna, Solarium, Eiweiß-Drinks und Cocktailbars wird verzichtet. Einführungs- und regelmäßiges Kontrolltraining sowie eine ärztliche Trainingsberatung sind im Mitgliedsbeitrag enthalten. Quelle: Wikipedia
Im Web findet man unter Kieser Training verschiedene Erfahrungsberichte…
Ich denke, wer Rückenschmerzen vorbeugen will, ist bei Kieser Training sicherlich gut aufgehoben. Für einen gesunden Rücken ist aber mehr als nur reines Muskeltraining wichtig. Zusätzlich sollte vielleicht noch Mobilisations- und Ausdauertraining in die Trainingsgestaltung integriert werden.
Seid sportlich – bis bald – eure Michaela
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