Whats'UP-Berlin-Magazin

So kann das Wochenende starten. Smoothie war gestern. Jetzt gibt es viel Frisches in einer neuen Variante – die SMOOTHIE BOWL –  dass ist die dickflüssige Schwester unter den Clean-Eating- Trends. Damit ihr auch auf den Geschmack kommt, stellen wir Euch unsere Lieblings-Smoothie-Bowl vor.

Smoothie-Bowl mit Früchten & Haferflocken

• 2 Bananen
• handvoll Erdbeeren & Blaubeeren
• 2EL Chiasamen
• 5EL Haferflocken
• 250ml Hafermilch
• handvoll Nüsse

Schritt 1 : MIXEN

Die Chiasamen im Mixer zerkleinern. Wenn sie zerkleinert sind, werden sie vom Körper besser aufgenommen.

Schritt 2 : MIT FLÜSSIGKEIT ERGÄNZEN

Die ganze Banane, die Hafermilch und die Flocken dazu geben. Ordentlich mixen. Wer es gerne mag, kann mit Mandelmuss oder Agavensirup zusätzlich süßen.

Schritt 3 : DAS TOPPING

Die Smoothiemasse in eine Schüssel abfüllen. Die zweite Banane und Erdbeeren in Scheiben schneiden. Sowie Chiasamen, Nüsse und Blaubeeren oben verteilen.

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Einen sonnigen & fruchtigen Start ins Wochenende!