Hallo meine Lieben,
habt ihr schon mal Hot Yoga probiert, beim Hot Yoga wird der Übungsraum auf mindestens 40 grad erhitzt, das macht eure Sehnen und Muskeln geschmeidiger.
Allgemein ist Hot Yoga als Bykram Yoga bekannt. Hot Yoga ist eine Hatha Yoga Methode und wurde nach dem Yogameister Bikram Choudhury benannt.
Für Einsteiger bestens geeignet, egal wie jung oder alt, denn die Hitze macht nicht nur aktiver und beweglicher, sie beugt auch Verletzungen vor.
Gerade unter Sportlern gilt Hot Yoga als anerkannte Methodik, Verletzungen auszuheilen und neuen vorzubeugen.
Aufpassen sollten aber Menschen mit zu hohem oder zu niedrigem Blutdruck.
Jede Übungsstunde ist im Prinzip gleich aufgebaut, durch die Wiederholungen der Übungen werden sehr schnell Fortschritte erzielt.
Neugierig, schaut doch mal rein
Seid sportlich – bis bald – eure Michaela
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