Training

Keine Ausrede: Also runter vom Laufband und raus an die frische Luft

Sobald es kalt und nass wird – sinkt bei vielen die Motivation. Das muss nicht sein!…
Berlin-Stories: Union Berlin vom Abstiegskandidaten zum Mittelständler?

Vor rund eineinhalb Jahren gelang Union Berlin mit dem Aufstieg in die Deutsche Fußball-Bundesliga einer der…
Fitnessclubs zu? Wir trainieren zu Hause! Heute → Bauch Übungen ohne Geräte!

Fit im Winter– euer ultimativer Trainingsplan ist da! Unsere 4 effektiven Bauch-Weg Übungen für zu Hause…
WANDERUNG „RUND UM BERLIN“: ETAPPE 5 NORDWEST | BY ANTJE WALDSCHMIDT

Hallo, da meine Reisepläne in diesem Jahr ausfallen, habe ich mich entschieden das Berliner Umland zu…
WANDERUNG „RUND UM BERLIN“: ETAPPE 4 WEST | BY ANTJE WALDSCHMIDT

Hallo, da meine Reisepläne in diesem Jahr ausfallen mussten, habe ich mich entschieden das (kleine) Abenteuer…
Ernährungsberatung – Was steckt eigentlich dahinter?

In den letzten Jahren hat der Begriff „Ernährungsberatung“ stark an Bedeutung zugenommen. Man liest es immer häufiger…
Homeoffice? Verspannter und steifer Nacken? Diese Übungen helfen sofort!

Steifer Nacken im Homeoffice? Wer den ganzen Tag vor dem Computer sitzt, bekommt leicht Nacken- und…
Trainingsideen für Zuhause: Wie wäre es mit Step-Aerobic?

Kann man auch effektiv zu Hause trainieren? Na klar! Wir empfehlen: Step-Aerobic → schnelle Beats, viel…
Powerquark →Ihr kennt Magerquark nur bröckelig? So einfach geht cremig!

Lust auf mehr Muskeln? Dann probiert mal Magerquark! Kaum Fett – jede Menge Eiweiß! Die Verdauung…
Auf zur Bestform → Pistol Squats – für dein nächstes Workout!

Die Pistol Squat (einbeinige Kniebeuge) ist die ungekrönte Squatkönigin und gilt als einer der härtesten und…