ernährungsberatung

Unser Tagesrezept: Spinat, Spiegelei und Kartoffeln ♥ #klassiker

Ich könnte mich reinlegen! Schon als Kind habe ich Spinat geliebt, und dieses Gericht mit Spinat,…
Wie viele Eier pro Woche sind gesund? Und worauf ihr beim Kauf achten solltet ♥ #cholesterin

Eier sind ein beliebtes Lebensmittel und eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein, Vitamine und Mineralstoffe. Doch…
Die Pastinake – Das gesunde und unterschätzte Winter-Gemüse ♥ Cremige Pastinakensuppe #rezept

Die Pastinake ist ein wahres Geheimnis der Winterküche. Oft wird sie im Schatten von bekannteren Gemüsesorten…
Der Fett-Tag: Wir wechseln jetzt auf gesunde Fette – Los geht’s!

Jetzt sprechen wir ein Thema an, das oft missverstanden wird: Fette! Viele von uns haben gelernt,…
Die gesunde Woche beginnt: „An apple a day keeps the doctor away!“

So meine Lieben, die Griechenland-Woche ist vorbei! Wir hoffen, ihr hattet viel Freude und konntet ein…
Sneak Peek: Gesunde Ernährung → viel Obst und Gemüse ab Montag – ein Vorgeschmack auf das, was euch erwartet!

Ein Vorgeschmack auf das, was euch erwartet: Am Montag starten wir wieder in eine neue Themenwoche!…
Horrorszenario Muskelkrampf in der Nacht: Was hilft?

Muskelkrämpfe in der Nacht können ein echtes Horrorszenario sein. Plötzlich wachst du auf, während sich deine…
Foodtrends: Supergemüse Topinambur: Die unterschätzte Knolle in der Küche #gesünderalskartoffeln #vitaminbombe

Topinambur, auch bekannt als Erdbirne oder Sonnenwurzel, ist ein wahres Multitalent in der Küche. Diese knollige…
Foodtrends: Der neue Star am Food-Himmel: Die Steckrübe weiter auf dem Vormarsch ♥ #nichtaufzuhalten

Die Steckrübe, im Norden auch gerne Kohlrübe genannt, war Anfang des 20. Jahrhunderts ein wichtiges Nahrungsmittel.…
Stimmt das wirklich? Ist mein Cortisolspiegel wirklich zu hoch? #kritischhinterfragt

Jede zweite Anzeige oder jeder Post in den sozialen Medien warnt davor, dass ein hoher Cortisolspiegel…