Energie

Fit durch Fasten: So funktioniert abnehmen durch Fasten! | by Daniele Biffi

Hallo, das intermittierende Fasten bezeichnet hingegen einen bestimmten Essrhythmus. Man isst dabei also sehr wohl, aber zu…
Vorsätze 2018 – endlich durchhalten! Wie wichtig sind mir meine Ziele? | by Daniele Biffi

Hallo, Ziele sind wichtig. Sie helfen Dir, die optimale Leistung zu erbringen. Ziele sind wie eine…
4 Gründe – warum Kalorien zählen nicht der beste Weg ist, um abzunehmen!

Hallo, viele körperbewusste Menschen zählen täglich ihre Kalorienzufuhr. Das ist grundsätzlich keine schlechte Idee, da das…
Das „1.000 – 800 – 600 – 400 – 200 Training | by Daniele Biffi

Das „1.000 – 800 – 600 – 400 – 200 Training“, ist ein Training welches ideal…
5 Dinge, die Du tun kannst, wenn Du einen schlechten Tag hast

Hallo aus Berlin, man! Heute ist echt nicht mein Tag… Alles fällt runter, jede Kleinigkeit läuft…
Bananen um fit zu bleiben und schnell zu laufen | by Daniele Biffi

Bananen sind erstaunliche Früchte. Sie sollten zur täglichen Ernährung eines Sportlers gehören. Die Banane kommt aus…
Treppentraining statt Fitness-Studio | by Daniele Biffi

Einer der Trainings, welches ich am Besten mag, ist sicherlich das „Treppen-Training“. Treppen-Training ist eine wichtige…
4 Tipps, wie du dein Bauchfett wieder loswirst!

Hallo aus Berlin, der Frühling steht vor der Tür :-) Höchste Zeit euren Körper in Form…
Die perfekte Rückendehnung

Hallo aus Berlin, heute zeige ich euch die Vorwärtsbeuge – eine Übung für den Rücken und…
Jetzt geht´s um die Nuss

Hallo aus Berlin Nussbutter – also Erdnussbutter? Damit assoziieren wir gern diese dicke, cremige Streichcreme aus den…