Rund ums Training

4 effektive Nackenschmerzen Übungen – für sofortige Entspannung!

Hallo aus Berlin, kaum etwas ist so unangenehm wie Nackenschmerzen. Für all diejenigen, die täglich am…
Crossfit ist nicht mehr zu stoppen

Hallo aus Berlin, langsam wird Crossfit zur Massenbewegung – Crossfit ist nicht mehr zu stoppen. Crossfit…
Wer Taille und Bauch trainieren möchte – sollte Crunches nicht vergessen!

Hallo, wollt ihr eine schlanke Taille oder einen flachen Bauch – kommt ihr um diese Übung nicht…
5 effektive Rückenübungen für Jedermann

Hallo, unser armer Rücken – wir tragen viel zu viel, sitzen falsch und treiben kaum Sport.…
Wunderwaffe Squats – sollten in keinem Trainingsplan fehlen!

Hallo aus Berlin und einen schönen Wochenstart… Squats gehören zu den effektivsten, aber auch zu den…
Crawling – anstrengend, aber mega effektiv

Hallo aus Berlin, vielleicht kennt Ihr Crawling schon aus eurem Fitness-Studio. Crawling ist eine sehr effektive…
Waden und Beine schlank trainieren

Hallo, wenn deine Waden zu muskulös oder nicht schlank genug sind, dann kannst du sie verkleinern,…
Top 5 – Oberarmtraining – feste Arme und schöne Schultern

Hallo, bei einem Workout trainieren wir in der Regel die Muskeln Rücken, Beine und Bauch, aber wie…
Bei Rückenschmerzen – Kieser Training?

Hallo aus Berlin, was ist eigentlich Kieser Training? Beim Kieser Training wird auf Aufwärmen und Ausdauertraining bewusst…
Kennt ihr schon Sirtaki-Zumba?

Hallo aus Berlin, da bekommt man doch gleich Lust, die Koffer zu packen… Schönes…