Ernährungstipps

Wie viel Wasser am Tag ist okay? – Ein Leitfaden für die optimale Flüssigkeitszufuhr

Hallo aus Berlin, oft unterschätzt, aber unglaublich wichtig für unsere Gesundheit ist: die richtige Menge an…
Freitagsrezept-Idee: Saisonale Fitmacher – Chicorée-Salat mit Thunfisch, schwarzen Oliven und Fetakäse ♥

Der Freitag ist der perfekte Tag, um die Woche mit einem gesunden und leckeren Gericht abzuschließen.…
Holt euch das Mittelmeer nach Hause: Doch was macht die mediterrane Küche so gesund?

So schmeckt das Mittelmeer! Aromatisches Olivenöl, frische Meeresfrüchte, knackiges Gemüse und sonnengereiftes Obst – die mediterrane…
Tomate ist nicht gleich Tomate: Welche Sorte ist die Beste?

Wenn es um Tomaten geht, denken viele Menschen an die klassischen roten Früchte, die wir in…
Fitness und Ernährung 2025: Ein Lifestyle → kein Gelübde ♥

Fitness und Ernährung sind mehr als nur strenge Regeln oder kurzfristige Trends – sie sind ein…
Wechseljahre: Unterschiede zwischen Männern und Frauen und die wichtige Rolle der Ernährung #keintabuthemamehr

Gottseidank sind die Wechseljahre in den letzten Jahren kein Tabuthema mehr. Immer mehr Menschen sprechen offen…
Welches Obst und Gemüse solltest du im Sommer essen – und im Winter meiden? #regional #saisonal

Der Sommer bringt eine Fülle von frischem Obst und Gemüse mit sich, das nicht nur köstlich…
Wochenendtipp: Fenchelsalat mit Parmesan & Pinienkerne #omg #suchtpotenzial

Ihr wollt Abwechslung in eurer Küche? Bitte schön! Wenn du auf der Suche nach einem leichten…
6 Lebensmittel, die im Januar auf deinem Einkaufszettel stehen sollten

Das neue Jahr ist da – und mit ihm der Wunsch nach einem gesünderen Lebensstil. Um…
Sitzen ist das neue Rauchen: Warum wir unsere Sitzgewohnheiten überdenken sollten

In den letzten Jahren hat sich ein besorgniserregender Trend in der Gesundheitsforschung herauskristallisiert: Das Sitzen wird…