Ernährung, Gesundheit & Rezepte

Der Fett-Tag: Wir wechseln jetzt auf gesunde Fette – Los geht’s!

Jetzt sprechen wir ein Thema an, das oft missverstanden wird: Fette! Viele von uns haben gelernt,…
Wie viel Wasser am Tag ist okay? – Ein Leitfaden für die optimale Flüssigkeitszufuhr

Hallo aus Berlin, oft unterschätzt, aber unglaublich wichtig für unsere Gesundheit ist: die richtige Menge an…
Ein gesunder Rücken – Warum er so wichtig ist!

Hallo ihr Lieben, heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das uns alle betrifft:…
Freitagsrezept-Idee: Saisonale Fitmacher – Chicorée-Salat mit Thunfisch, schwarzen Oliven und Fetakäse ♥

Der Freitag ist der perfekte Tag, um die Woche mit einem gesunden und leckeren Gericht abzuschließen.…
Wochenendtipp: TOP Star – und der leckerste Salat aller Zeiten → Caesar Salad! #mitrichtigvielparmesan #lecker

Hallo aus Berlin! das Wochenende steht vor der Tür, und was gibt es Schöneres, als sich…
Horrorszenario Muskelkrampf in der Nacht: Was hilft?

Muskelkrämpfe in der Nacht können ein echtes Horrorszenario sein. Plötzlich wachst du auf, während sich deine…
9 Vorsichtsmaßnahmen: So schützt ihr euch aktuell vor der hohen Grippewelle #grippenichtmitmir

Wir befinden uns aktuell in der Grippewelle, und es ist wichtiger denn je, auf unsere Gesundheit…
Foodtrends: Supergemüse Topinambur: Die unterschätzte Knolle in der Küche #gesünderalskartoffeln #vitaminbombe

Topinambur, auch bekannt als Erdbirne oder Sonnenwurzel, ist ein wahres Multitalent in der Küche. Diese knollige…
Holt euch das Mittelmeer nach Hause: Doch was macht die mediterrane Küche so gesund?

So schmeckt das Mittelmeer! Aromatisches Olivenöl, frische Meeresfrüchte, knackiges Gemüse und sonnengereiftes Obst – die mediterrane…
Fitness und Ernährung 2025: Ein Lifestyle → kein Gelübde ♥

Fitness und Ernährung sind mehr als nur strenge Regeln oder kurzfristige Trends – sie sind ein…