Dezember-Sport im Fokus: So bleibst du fit und lernst neue Leute kennen
Im Dezember kann Training so richtig Spaß machen und gleichzeitig motivierend sein – besonders, wenn du neue Sportarten ausprobierst und Gleichgesinnte triffst.
Unser Tipp: starte im Club- oder Gruppentraining, denn dort lernst du schnell nette Leute kennen und bleibst dran.
Unsere Tipps:
- Jumping Fitness: Die schnelle Kalorienverbrennung mit trampolinbasierten Einschlägen. Effektiv, abwechslungsreich und macht richtig Spaß.
- Bauch, Beine, Po-Training: Fokus auf Kraft, Stabilität und Form, ideal als Ergänzung zu Ausdauer-Tools.
- Zumba: Bewegungsfreude pur, kurbelt so richtig deine Fettverbrennung an.
Warum es sinnvoll ist:
- Soziale Motivation: Training in der Gruppe erhöht die Erfolgswahrscheinlichkeit.
- Vielseitigkeit: Unterschiedliche Kursarten verhindern Langeweile.
- Flexible Termine: Viele Studios bieten Winterprogramme, die perfekt in den Kalender passen.
Tipps zur Umsetzung:
- Pro Woche 2–3 kurze Einheiten, plus eine längere Session am Wochenende.
- Setze realistische Ziele (z. B. 1 neue Move pro Kurs).
Have Fun.
Whats'UP-Berlin-Magazin 