Whats'UP-Berlin-Magazin

Warum ist dieses Workout so unglaublich effektiv?

Wir haben die wichtigsten Gründe für dich zusammengestellt – damit du weißt, warum du beim nächsten Training unbedingt auf den Trampolin-Trend setzen solltest.

1. Ganzkörper-Workout mit Spaßfaktor

Jumping Fitness verbindet Cardio, Krafttraining und Koordination in einem – und das alles auf einem kleinen Trampolin. Das Beste daran? Es macht einfach riesigen Spaß! Die rhythmischen Sprünge sorgen für ein Gefühl von Leichtigkeit, fast wie Tanzen auf Wolken. Und weil es so motivierend ist, bleibt man viel lieber dran.

2. Hohe Kalorienverbrennung in kurzer Zeit

Wer schnell und effektiv abnehmen möchte, ist bei Jumping Fitness genau richtig. Beim intensiven Springen verbrennt man bis zu 600 Kalorien pro Stunde – das ist mehr als bei vielen klassischen Cardio-Workouts. Durch die ständige Bewegung werden Muskeln aktiviert, die Fettverbrennung angekurbelt und der Stoffwechsel ordentlich angeheizt.

3. Gelenkschonend und schonend für den Rücken

Viele denken bei Sprungtraining sofort an harte Landungen, die die Gelenke belasten könnten. Bei Jumping Fitness wird jedoch auf spezielle Trampoline gesetzt, die eine federnde Oberfläche bieten. Das reduziert den Aufprall erheblich und schont Knie, Hüften und Rücken – perfekt also auch für Einsteiger oder Menschen mit Gelenkproblemen.

4. Verbesserung von Koordination & Balance

Das Springen auf dem Trampolin erfordert Konzentration und Körperbeherrschung. Mit der Zeit verbessert sich nicht nur die Koordination, sondern auch das Gleichgewicht. Das wirkt sich positiv auf Alltag und andere Sportarten aus.

5. Stressabbau & gute Laune

Das rhythmische Springen setzt Endorphine frei – unsere Glückshormone! Viele berichten nach einer Jumping Fitness-Stunde von einem echten Hochgefühl und weniger Stress. Es ist also nicht nur ein Workout für den Körper, sondern auch für die Seele.

6. Für alle Altersgruppen geeignet

Ob jung oder alt, Anfänger oder Profi – Jumping Fitness lässt sich individuell anpassen. Es gibt Kurse für Einsteiger genauso wie für Fortgeschrittene. So kann jeder sein persönliches Level finden und von den Vorteilen profitieren.