Whats'UP-Berlin-Magazin

Jeder kennt das: Man steigt auf die Waage und fühlt sich plötzlich wie in einem schlechten Film.

Mal zeigt sie mehr, mal weniger – und manchmal fragt man sich, ob die Waage überhaupt noch richtig funktioniert.

Damit du immer eine realistische Einschätzung bekommst und nicht nur auf das Gefühl hörst, haben wir hier fünf Tipps, wie du dich richtig wiegst.

1. Immer zur gleichen Zeit

Der Trick ist: Wiege dich immer zur selben Tageszeit. Am besten morgens nach dem Aufstehen – nüchtern und vor dem Frühstück. So hast du den besten Vergleichswert, weil dein Körper dann am wenigsten durch Essen oder Trinken beeinflusst wird.

2. Nach dem Toilettengang

Der kleine Tipp: Wiege dich direkt nach dem Toilettengang. Das minimiert Wasseransammlungen im Körper und sorgt für eine genauere Messung. Keine Sorge, das ist völlig normal – einfach machen!

3. Auf einer ebenen Fläche

Stell dich immer auf eine stabile, ebene Oberfläche – am besten auf den Boden, nicht aufs Bett oder Teppich. Das sorgt für eine gleichmäßige Verteilung deines Gewichts und verhindert falsche Werte.

4. Keine Kleidung oder nur leichte Kleidung

Zieh dich beim Wiegen möglichst leicht an oder wähle keine Kleidung. Schuhe, Gürtel oder schwere Klamotten können das Ergebnis verfälschen. Für die genaueste Messung: barfuß und in Unterwäsche.

5. Mehrmals messen & Durchschnitt bilden

Wenn du ganz sicher gehen willst: Wiege dich zwei- bis dreimal hintereinander und nimm den Durchschnittswert. So vermeidest du Schwankungen durch kleine Ungenauigkeiten.