Whats'UP-Berlin-Magazin

Wenn ihr euch im Alltag nicht genug bewegt, bleiben Koordination und Balance auf der Strecke.

Gleichgewichtstraining hat viele Vorteile: Es stärkt eure Muskulatur, beugt Verletzungen vor und hilft bei der korrekten Ausübung eurer Trainingseinheiten. Das Beste daran? Ihr könnt jederzeit damit anfangen, um euch fitter und sicherer zu fühlen.

Überall begegnen wir Balance-Übungen – sei es beim Pilates, beim Core-Training oder auch in der REHA.

Schon 10 Minuten täglich sind wirkungsvoll!

Da für diese Übungen kein spezieller Trainingsraum benötigt wird, könnt ihr euer Workout immer durchführen – egal, zu welcher Zeit und an welchem Ort.

Alles, was ihr dafür vielleicht benötigt, ist eine Gymnastikmatte!

Hier sind vier effektive Workouts, die euch helfen werden, eure Balance zu verbessern:

1. Einbeinstand

2. Die liegende Acht

3. Fersenwippe

4. Die Diagonale

Enjoy!!!!