Smoothies sind nicht nur köstlich, sondern auch wahre Kraftpakete voller Energie, Mineralstoffe und Vitamine.
Besonders grüne Smoothies haben sich als echte Gesundheitsbooster etabliert – sie steigern die Konzentration beim Lernen und Arbeiten und geben dir den nötigen Schwung für den Tag.
Die Zubereitung ist kinderleicht: Mit nur wenigen Zutaten kannst du dir im Handumdrehen einen nahrhaften Drink zaubern. Die goldene Regel lautet: Halte es einfach! Ein grüner Smoothie besteht in der Regel aus drei Hauptkomponenten: Obst, Pflanzengrün und Flüssigkeit.
Um deinem Smoothie das gewisse Etwas zu verleihen, kannst du nach Belieben weitere Zutaten hinzufügen, wie zum Beispiel Chiasamen, Gojibeeren, Zimt, Ingwer oder Vanille.
Anschauen!!!!!
Hier ist unser Rezept für einen erfrischenden Energiekick:
Spinat-Bananen-Smoothie
Zutaten:
- 2 Bananen (kleingeschnitten)
- 1 Apfel (kleingeschnitten)
- 1 Scheibe frischer Ingwer
- Eine Handvoll Babyspinat
- Eine Handvoll glatte Petersilieblätter
- 150 ml Wasser (oder Kokoswasser)
- Saft einer halben Limette
Zubereitung:
- Alle Zutaten in den Mixer geben.
- Gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas füllen und genießen!
Gönn dir diesen leckeren Smoothie und starte voller Energie in deinen Tag!
Viel Spaß beim Ausprobieren – eure Michaela 🌱🥤
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