Immer wieder wird betont, wie wichtig Fitness für unsere Gesundheit ist.
Doch in Deutschland nehmen wir diese Botschaft oft nicht ernst genug und bewegen uns viel zu wenig.
Dabei spielt körperliche Aktivität eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden – vorausgesetzt, wir gehen dabei sinnvoll und verantwortungsbewusst vor!
Warum benötigt unser Körper Bewegung?
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Die Antwort ist einfach: um gesund zu bleiben!
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen, mindestens 150 Minuten pro Woche moderate Bewegung, wie Schwimmen oder Radfahren, einzuplanen. Alternativ kannst du auch 75 Minuten intensivere Aktivitäten wie Joggen oder Teamsportarten in deinen Wochenplan integrieren.
Durch regelmäßige Bewegung unterstützt du die wichtigen Funktionen deines Körpers. Sie fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern trägt auch zur Verbesserung der mentalen Gesundheit bei.
Bewegung kann Stress abbauen, die Stimmung heben und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Es ist an der Zeit, die Bedeutung von Bewegung ernst zu nehmen und sie aktiv in unseren Alltag zu integrieren. Egal ob beim Sport im Freien, im Fitnessstudio oder durch alltägliche Aktivitäten – jede Form der Bewegung zählt! Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass wir unserem Körper die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient.
Let´s go 2025!
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