Hallo aus Berlin,
mit der Schulterbrücke kräftig ihr Rücken- und Pomuskulatur!
Positive Wirkung:
Dehnung für Brust, Hals, Rücken und Hüfte
Becken und Hüfte werden trainiert
Verbessert die Blutzirkulation
Stärkt eure Wirbelsäule und den Po
Und so funktioniert die Schulterbrücke:
Rückenlage und die Beine sind um ca. 90° angewinkelt.
Der Abstand der Knöchel bzw. der Kniegelenke ist etwa beckenbreit und die Arme liegen neben dem Körper.
Seid sportlich – bis bald – eure Michaela
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