Wer Taille und Bauch trainieren möchte – sollte Crunches nicht vergessen!

Hallo,

wollt ihr eine schlanke Taille oder einen flachen Bauch – kommt ihr um diese Übung nicht herum: Crunches

Unter dem Begriff Crunches –  versteht man eine Übung, die dem Training der Bauchmuskulatur dient.

Zusammen mit den Sit-Ups gelten die Bauchpressen als der Klassiker unter den Bauchübungen.

 

Empfehlenswert: 2-3 mal die Woche, wobei die Übungen langsam und kontrolliert ausgeführt werden sollen.

Für Anfänger: 3 Sätze a 8 Wiederholungen

Seid sportlich – bis bald –  eure Michaela