Kurz-Workout: So bringt ihr euren Po in Form!

Hallo aus Berlin,

ihr wollt einen knackigen Hintern – mit dieser Übung klappt´s

Ihr benötigt  5- 10 kg schwere Hanteln und dann geht es auch schon los…

Rückwärtiger Ausfallschritt

Großer Schritt nach hinten

Langsam tiefer sinken

Nicht mit dem Knie aufkommen

Achtet darauf, dass sich das vordere Knie genau über dem Fußgelenk befindet.

Haltet eine schöne gerade Linie vom Knöchel bis zum Knie

 

Seid sportlich – bis bald – eure Michaela