Whats'UP-Berlin-Magazin

Ich habe gelesen…

wer 10 Minuten auf dem Trampolin trainiert, erreicht genauso viel, wie mit 30 Minuten Laufen. Man hat also beim Trampolinspringen bei gleicher Belastung den höheren Trainingseffekt. 

Trampolinspringen ist für den Körper dreimal effektiver und gesünder als Joggen – zudem schont es die Gelenke.
Bei jedem Training werden Schwerkraft und Anziehungskraft überwunden. Eine größere Schwerkraft, die auf dem Planeten Jupiter zum Beispiel elf mal höher ist als auf der Erde, bedeutet auch einen elf mal größeren Trainingseffekt. Der Physiker Albert Einstein hat herausgefunden, dass Beschleunigung und Verlangsamung die gleiche Wirkung haben, wie eine größere Schwerkraft. Und diese beiden kann man tatsächlich simulieren – am Besten mit einem Trampolin. Die Schwerkraft trainiert also für Sie mit. Beim Trampolinspringen vervierfacht sich das Körpergewicht. 

Für die Muskeln ist der Moment des Abhebens Schwerstarbeit, ohne dass man sich dafür sonderlich anstrengen muss.Der Pumpeffekt wirkt sich positiv auf Muskeln, Knochengerüst und Stoffwechsel aus.
Dies gilt auch für jede einzelne Körperzelle, deren Zellwand beim Hüpfen am unteren Ende einem erhöhten Druck ausgesetzt ist. Um dem Stand zu halten, entwickelt sie Gegendruck und kräftigt sich – so trainieren Sie nicht nur alle Muskeln, sondern auch Bindegewebe und innere Organe wie Herz, Lunge etc.

…und ich dachte, wow das muss man mal ausprobieren und ich kann euch sagen, man fühlt sich zwar ausgepowert, aber auf eine angenehme Art und Weise- die Spaß macht!

Das Training kann los gehen, jeder bekommt zu Beginn ein eigenes Trampolin, dann wird rhythmische Musik eingespielt und das Hüpf-Workout kann losgehen

Absolut tolles Training, man möchte gar nicht mehr aufhören, es macht auch noch unglaublich viel Spaß. Während des Trainings werden unterschiedliche Sprünge, Schritte und Kombinationen aus dem traditionellen Fitnessbereich ausgeführt. Dadurch ist dieses Workout weitaus gelenkschonender als andere Sportarten. In diesem Kurs habe ich tatsächlich fast jede Altergruppe (ab 12 Jahren) angetroffen.Wichtig für mich, schwierige Choreografien muss man bei diesem Workout nicht auswendig lernen, weshalb es auch für Anfänger richtig geeignet ist. Einfach mal ausprobieren, ihr findet alle Kuse für Berlin auf http://www.ispodberlin.de unter Fitnesskurse!